Diversi prieteni imi spun adeseori ca au inlocuit demult apa cu ceaiuri, bauturi carbogzoase ori energizante…ca pana la urma apa poate fi usor inlocuita.
Pana de curand si eu consideram ca apa poate fi cu usurinta inlocuita, fiind de parere ca apa tine doar mai bine de sete.
In urma unui workshop la care am participant de curand “Apa ca medicament”, am aflat lucruri noi despre importanta incontestabila a apei de la fizioterapeuta Laura Witteveen.
Iata cateva sfaturi:
- Este necesar sa bem un pahar de apa dimineata pe stomacul gol. De ce? Asa cum ne spalam pe dinti dimineata, pentru a elimina placa bacteriana acumulata peste noapte, tot asa, apa bauta de dimineata ne ajuta sa eliminam toxinele acumulate noaptea si ne pune sangele in miscare.
- Un pahar cu apa baut cu 30 de minute inainte de masa este benefic in mai multe privinte. De multe ori, avem senzatia de foame. Daca bem un pahar cu apa, de multe ori senzatia de foame dispare, semn ca nu de mancare avea nevoie organismul nostru, ci de apa. Pe langa reducerea senzatiei de foame, apa bauta cu 20 min-30 min inainte de masa ajuta digestia. Apa ajuta foarte mult in curele de slabire, multe persoane reusind sa slabeasca doar band mai multa apa decat de obicei.
- In timpul mesei sau dupa masa imediat nu trebuie sa bem apa. De ce? Ati vazut ca de multe ori dupa masa vi se face somn. Apa bauta in timpul mesei are rolul de a dilua sucul gastric, energia corpului fiind focalizata pe digestie si nu pe activitati fizice sau intelectuale. Ce putem bea in timpul mesei? Un ceai cald, intrucat acesta are rolul opus apei, de a stimula sucul gastric.
- Este bine sa bem un pahar cu apa inainte de culcare (reduce riscul de atac cerebral).
- Un pahar cu apa inainte de dus pentru pesoanele hipertensive are un rol important, intrucat duce la scaderea tensiunii arteriale.
- Apa ajuta si in conditii de oboseala, de stres. Una din colegele de la workshop a marturisit ca dupa ce a avut o experienta in care era foarte obosita si a reusit sa conduca timp de 6 ore, doar consumand 2 litri de apa, a fost momentul in care a realizat ca bauturile energizante nu ajuta de fapt la nimic si a renuntat la ele.
- In cazul in care consumati cafea, trebuie sa beti de doua ori mai multa apa pentru a compensa efectul acid si deshidratant al acesteia.
- Apa cea mai buna este cea de izvor, insa, in lipsa, este recomandata apa plata (nu cea carbogazoasa deoarece are un ph acid) si sa fie la temperatura camerei (corpul nostru are o temperatura de 37 de grade si pentru ca o apa tinuta la frigider sa ajunga la temperatura corpului necesita un efort suplimentar din partea organismului).
Deci cu ce putem inlocui apa? Ei bine…cu siguranta cu nimic.
