Posts Tagged ‘mindfulness’

Ce este mindfulness?

poza mindfulnessIn ultima perioada se discuta din ce in ce mai mai mult depre conceptul de mindfulness. Am fost si eu curioasa sa aflu despre ce este vorba si am luat parte la Conferinta despre mindfulness, sustinuta de Andreea Raicu. Iata ce am aflat:
Sa incepem cu mintea. Mintea ne poate fi prieten sau dusman. Da, dusman in momentul in care ne provoaca nelinisti, griji. Iar nelinistile si grijile provin de la gandurile noastre. Conform unor studii de la Harvard, 47% din timpul unei zile suntem pierduti in ganduri. Asta inseamna ca suntem cu mintea fie in trecut (spre ex: ne gandim adesea cum ar fi fost daca am fi reactionat diferit in situatia x) ori in viitor (spre ex: ne gandim adesea cum ar fi daca s-ar intampla situatia x). Cele mai multe ganduri se transforma in griji, fapt ce provoaca o irosire a energiei.
Ce inseamna in fond mindfulness?
- Sa fii prezent cu toata fiinta ta. Asta inseamna sa fii constient de actiunile pe care le faci, sa renunti la cat mai multe automatisme, sau la multitasking. De cate ori nu iesim la masa cu prietenii si ne simtim plictisiti? Asta fie pentru ca nu ascultam ce are de spus celalalt, pentru ca suntem concentrati la propriile ganduri, fie ca butonam de zor telefonul mobil.
(more…)